重慶市腫瘤醫院中醫腫瘤科主任 王維

在女性35~45歲時，卵巢開始逐漸縮小，絕經期后，卵巢會逐漸縮小到原體積的1/2。這些生理性變化，意味著卵巢功能開始減退，花樣年華開始衰老。除了生理性衰老，長期飲食不規律、熬夜、缺乏運動等還會引發卵巢早衰。如果懷疑自己卵巢早衰，可在月經第2～4天內做性激素六項檢查。

如今，不少美容院都有“保養卵巢”的服務項目，但大部分都是噱頭且沒有資質，一旦操作不當反而引發健康問題。我為大家介紹一個簡單實用的操作方法來保養卵巢——足部刮痧法。

具體方法是：按摩前準備一盆60℃左右的溫水，泡腳15分鐘，水量要能蓋住腳踝；擦干雙腳，在三陰交（內踝尖上直上3寸）、太溪（內踝與跟腱之間的凹陷處）、太沖（第一、二跖骨結合部之前凹陷處）三穴及足跟部涂上精油或按摩油，用砭石刮痧板的鈍尾端揉按上述穴位，每個穴位30~50次，用力大小以每個穴位自覺酸脹為度，足跟部（作用于足跟的生殖腺反射區）可適當多刮。15~20天為一療程。

從中醫經絡理論來講，三陰交、太溪、太沖分別是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條經絡上的重要穴位，脾為先天之本，腎為后天之本，肝經循行繞陰器，三條經絡均與女性卵巢息息相關。而人體足部與所有器官都有神經延接，足跟部就是生殖腺所在位置，當出現異常時，足跟部反射區就會有結晶沉積，出現疼痛的癥狀。適當刺激足跟部，可加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，從而達到保養卵巢的作用。