生活中月經量少的女性并不少見，很多女性由于身體以及外界的因素導致自己的月經量過于少，而月經量少的出現也給女性帶來了很多影響，尤其是身體的影響。因此，很多女性都想盡方法調理月經，其中就有食療的調整方法。但是很多女性可能不知道，生活中有很多食物是可以幫助調理月經量少的。

哪些食物可以調理月經量過少

一、 刺紅花

刺紅花跟藏紅花不一樣，但是也是一種屬于可以入藥的藥材，而且價格比藏紅花便宜。刺紅花具有活血通經 祛瘀止痛的效果，對于女性閉經、痛經、月經量少有不錯的治療功效，它還有美白祛斑的作用。將刺紅花和蘇木以及當歸用水煎后加入黃酒再一起煮沸后去渣取汁就可以服用，經常服用可以起到調理月經量過少的現象。

二、 益母草

益母草能活血化瘀，調理月經，同時對子宮有興奮的作用。不僅能夠提高子宮的緊張度和收縮率，而且益母草有活血的作用，如果女性朋友感覺到自己月經量過少，在月經期間多吃一些益母草，可以將益母草和雞蛋一起煮熟后食用，有效起到調理月經量過少的效果。

三、 黑棗

黑皂的營養豐富，它其中含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，特別是其中的維生素c和鈣質以及鐵質都非常的豐富。在平時多吃黑棗可以幫助女性補氣血，還可以有效延緩衰老。黑棗對于月經量過少的女性來說有很好的調養作用，經常吃黑棗還有利于經血的生成，從而有效預防閉經的出現。

四、 紅糖

紅糖有活血化瘀，暖宮排毒的作用，經常喝紅糖水的女性可以改善寒性的體質，尤其是在經期喝紅糖水可以起到緩解痛經并且改善經血不暢的作用。在經期喝紅糖水能幫助排除身體內的淤血，從而改善月經量過少的現象。可以將紅糖和生姜一起搭配熬煮就可以食用，生姜有驅寒的作用 搭配紅糖可以改善痛經癥狀。

溫馨提示：當女性發現自己有月經過少的現象時，除了通過食療調理外，還要及時到醫院進行檢查，排除病理性引起的月經量過少。并且在平時養成良好的生活習慣和有規律的飲食，另外女性可以在平時多運動提高自己的身體免疫力，運動還能促進身體的新陳代謝，也可以改善月經量少的現象。