廣東省中醫院副院長、教授 張忠德

醫案 莫先生，46歲，失眠三年多

46歲的莫先生，從事建筑設計行業25年余，熬夜畫圖紙、制模型是常態，還不分晝夜跑工地。特別是工程投標前夕，更是晝夜連軸轉，每天只能睡兩三個小時，熬夜后第二天補個覺也能緩過來，但不知怎么回事，三年前開始，莫先生覺得身體越來越差了，即便第二天補了覺，仍覺得疲勞，還經常會徹夜難眠。他自己口服安眠藥，前半年確實效果不錯，但后來加量也不見緩解。近來出現夜尿多，每晚至少起夜三四次，伴腰酸，稍微動一下就會大汗淋漓，經常覺得煩躁、心慌心悸、胃口差了、經常腹脹，于是就診于某三甲醫院，診斷為睡眠障礙、焦慮狀態。經中西醫結合治療1月余，未見緩解，莫先生無意中看到德叔醫古專欄，急忙來找德叔求治。

德叔解謎 肝血耗，腎水少，心火燃

德叔說，莫先生的失眠，主要問題出在心、肝、腎。莫先生常年思慮勞倦過度后損傷了心脾，脾變弱了，產生不了足夠的氣血，心血也少了，因此疲倦乏力，經常熬夜耗掉了肝血，腎水不夠，因而抑制不了心火，導致徹夜難眠、眼睛干澀等癥狀。治療上，德叔強調，平好臟腑為關鍵，第一步重在平肝，把多余的肝火消滅。第二步重在養心安神，佐以溫腎調脾。經過近兩周的中藥辨證治療，莫先生停用安眠藥，可入睡5小時，又堅持治療兩月，徹底擺脫失眠的魔掌。

預防保健 按揉安眠穴、涌泉穴兩穴

處暑時節，天氣逐漸轉涼，但嶺南地區氣候仍然濕熱，但早晚有涼意，晨起外出上衣要七分袖或九分袖，不建議穿超短裙或超短褲或露背裝。德叔建議，莫先生平時應適當運動，但不宜劇烈運動，主要以有氧運動為主，這個季節可以選擇游泳，每周兩三次，每次游泳30分鐘以上為宜。平時可以用拇指指腹或食指指腹按揉安眠穴、涌泉穴，每次200-300次，每天做一兩次。

安眠穴，顧名思義，有安神定志、寧心助眠的功效；涌泉穴為腎經的穴位，具有滋腎陰、安神之效。同時，可以在涌泉穴處貼敷吳茱萸膏，可起到補益腎精、平肝潛陽之效。具體方法：取吳茱萸粉30克，用溫鹽水調，敷在涌泉穴，一周兩三次，每次貼敷約30分鐘。

德叔養生藥膳房 豬心燉柏子仁

Tips

安眠穴：在頸部，在翳風與風池兩穴連線之中點。

涌泉穴：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第二三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

廣東省中醫院副院長、教授 張忠德

材料：豬心1/2個，柏子仁10克，枸杞15克，生姜兩三片，精鹽適量。

功效：健脾益氣，養心安神

制法：將豬心洗凈，切塊備用；柏子仁、枸杞洗凈，略浸泡；生姜洗凈，切片備用。將以上諸物放入燉盅，加入清水3碗（約750ml），隔水燉1小時即可。此為兩人量。（記者 陳映平 通訊員 沈 中）