體寒是在女性中一種非常常見的身體問題，很多女性本身因為身體結構的原因就會比較容易生病，體寒雖然不算是一種疾病，但是，體寒的女性經常會在冬天表現出手腳冰冷，即使是在被窩中也沒有辦法捂熱，甚至嚴重的在夏天身體也會比較涼。這種現象就會影響到我們的日常生活，而且因為體寒是身體內部的問題，所以也沒有辦法一下子得到根治，最好的方法就是長期食用一些能夠改善體寒癥狀的食物，幫助身體擺脫體寒，調理身體的第一步就是要從飲食開始，飲食是影響身體的根本原因，飲食的健康與否會直接影響到身體的健康狀況。

對于體寒的人來說，可以多吃一些紅棗水，紅棗本身就是對女性的身體很好的食物，這種食物可以改善女性的很多身體問題，紅棗水的制作方法就是要將紅棗去核，然后和紅糖一起煲，還可以在中間加入姜和桂圓，這兩種元素的驅寒功效都非常的強，而且這些食材又是日常生活中非常常見的食材，到處都有賣，所以紅棗水非常適合女性日常服用。

還有豆漿，豆漿其實也可以幫助女性驅寒，豆漿相比于牛奶更適合女性，而且豆漿的制作還可以根據自己的喜好進行調整，只需要一個豆漿機就可以在豆漿中加入非常有營養的紅棗，核桃，還有芝麻等等，這樣的效果非常的好。

給女性改善體寒問題還可以嘗試喝牛肉水，牛肉水就是用牛肉的瘦肉在鍋中熬煮，也可以在中間加入一些驅寒的元素，熬好之后只喝牛肉煮出來的水，這樣驅寒的效果也是極好的，

體寒的人群還可以嘗試煮糯米粥，糯米本身就是非常暖身子的食物，將糯米熬成粥，時常食用，還可以在中間加入桂圓紅棗等營養價值極高額度食物，這樣對女性的驅寒效果非常好。

當然，對于體寒的女性來說，除了要多吃可以驅寒的食物以外，還要少吃一些對身體有害，以及冰涼的食物，即使是在炎熱的夏天也要注意少吃或者不吃冰涼的食物，在冬天就更要注意了，本身因為體質偏寒，晚上躺在被窩中都有可能手腳冰冷，所以，平時就更要穿多一點衣服，還要吃一些暖胃，補血養身體的食物，幫助身體對抗寒氣。體寒并不是病，但是確實需要長期的調理。