新華社重慶８月３日電（記者李松）夏季高溫，不少人喜歡待在空調(diào)房里，喝冷飲，吃冰西瓜，腸胃沒(méi)準(zhǔn)就可能出問(wèn)題。醫(yī)療專家提示，節(jié)制冷飲攝入、未煮熟或者過(guò)夜的食物最好不要吃等，有助在夏季預(yù)防消化道疾病的發(fā)生。

據(jù)了解，夏季常見的消化道疾病主要包括急性腸胃炎、細(xì)菌性痢疾、細(xì)菌性食物中毒等。重慶市腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤科主任孫浩介紹，夏季氣溫高，濕度大，食物容易腐敗變質(zhì)，產(chǎn)生大量有害微生物，食用變質(zhì)食品可能引起急性胃腸炎甚至食物中毒。夏季人們對(duì)冷飲以及刺激性食物攝入量較多，也可能影響腸道蠕動(dòng)和消化液分泌，或引起慢性胃腸道疾病的發(fā)作。

在炎炎夏日，如何保護(hù)好自己的腸胃呢？專家提示了五招：

一是防止“病從口入”。不潔飲食是引起消化道疾病的重要原因，因此要注意個(gè)人衛(wèi)生，瓜果、蔬菜清洗干凈后食用，未煮熟以及過(guò)夜的食物最好不吃。

二是飲用冷飲要節(jié)制，建議多喝涼白開。

三是啤酒燒烤要少吃，建議吃一點(diǎn)相對(duì)清淡、容易消化的食物，特別是平時(shí)有慢性消化道疾病的人更應(yīng)注意。

四是平常家中可以常備一些藥物，如藿香正氣水等，出現(xiàn)胃部不適時(shí)可適當(dāng)服用；阿莫西林對(duì)于細(xì)菌性腹瀉也有不錯(cuò)的效果，不過(guò)一旦出現(xiàn)腹瀉等胃腸道癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

五是合理安排作息時(shí)間、鍛煉身體、均衡營(yíng)養(yǎng)、戒煙戒酒、保持一個(gè)健康心態(tài)，這些都是提高自身免疫力的有效手段。