進入夏天之后，很多人會時常感覺到肩頸不適，跟其他季節(jié)比起來的話，似乎在夏天比較容易出現(xiàn)問題，這是什么原因?qū)е碌哪?？我們一起來了解下?/p>

為什么夏季容易感覺肩頸不舒服

落枕是常見的肩頸問題，落枕是由于睡姿不當(dāng)或者在睡眠過程中頻繁翻身引起的，在天氣還沒有那么炎熱的時候，很多人會覺得開空調(diào)又有點太早，但是睡覺的時候我們身體的溫度是會比平常高一些的，比較怕熱的人群就會在睡眠的時候一直翻身，經(jīng)常翻身的話是很容易導(dǎo)致落枕的。

另外，夏季肩頸不舒服還有一個很重要的原因，就是吹冷風(fēng)。進入炎夏，無論是上班還是賴在家里，大家都會把空調(diào)開起來，有些怕熱的人會直接坐到空調(diào)低下吹冷風(fēng)，如果長期讓冷風(fēng)正面面對肩膀部位，那么就會引起肩頸酸痛、僵硬。

再加上大部分人待在家里就是玩電腦、看手機，經(jīng)常低頭的話也是導(dǎo)致肩頸出現(xiàn)問題的一個大原因，在夏季我們應(yīng)該如何保護自己的肩頸呢？

夏季如何保護肩頸

1、 別讓肩頸受涼

如果你的位置接近空調(diào)的吹風(fēng)口，那么建議你在辦公、學(xué)習(xí)的時候披一條絲巾，或者穿件薄外套，衣物可以幫你抵御冷風(fēng)，讓冷風(fēng)不會直接侵襲到肩膀，這樣能有效緩解肩頸不適。

2、 不要保持一個姿勢不動

對于上班族來講，最難受的應(yīng)該是好幾個小時都保持一個姿勢工作了，此時容易感覺肩頸僵硬，一有動作就咯吱咯吱的響，想要避免這種情況，那么建議你每隔30分鐘就活動一下肩部。經(jīng)常低頭玩手機的人也一樣，同時也可以轉(zhuǎn)動一下脖子，避免脖頸僵硬。

3、 單肩包盡量不背

在夏季，人們外出時一般會選擇背單肩包，因為雙肩包會直接與背部接觸，讓人感覺更熱了。經(jīng)常背單肩包的話，很容易產(chǎn)生高低肩，隨之而來的就是肩頸會出現(xiàn)問題，所以建議是能不背單肩包就不要背單肩包了。

4、 經(jīng)常按摩、熱敷

一旦感覺到自己的肩頸有些不舒服的話，建議可以在睡前拿一個球狀的物品，來按摩揉搓你的肩頸部位，開始的時候可能會覺得疼痛感更加明顯了，但是長期下來，你會發(fā)現(xiàn)，你肩頸的壓力小了很多，不適感也會漸漸的減輕。在此之外，配合上毛巾熱敷，效果會更好哦。