現在，一些中藥零食受到了消費者的青睞。據《長沙晚報》報道，中藥零食包括龜苓膏、菊花茶、酸梅湯、阿膠蜜棗等，從功效上說，主要分為清熱祛火類和滋補保養類。在大多數的藥店、零食專賣店里，中藥零食與各種食品混放在一起，沒有進行特別的標識，消費者往往認為有中藥成分的零食比普通零食更加健康，所以對其青睞有加。不少人抱著這樣的想法：“既然要吃零食，還不如吃一些有功效的零食，這樣既滿足了口腹之欲，又有益身體健康”。那么，中藥零食真的可以隨意吃嗎？

據《新民晚報》報道，上海市普陀區人民醫院中醫科副主任醫師周冬青表示，雖然中醫有“藥食同源”的說法，但是中藥零食首先還是“藥”，其次才是“零食”，作為藥，中藥零食既有特定的藥理功效，又具備一定的毒副作用，所以不可以隨意吃。據合肥在線提醒，在部分中藥零食的銷售過程中，商家往往只宣傳了其食療作用以及適宜的人群，對其不適宜人群卻沒有明確告知。

那么，常見的中藥零食分別適合與不適合哪些人群？《長春日報》解釋，食用中藥零食，需要考慮到自身的體質，切忌無選擇、無節制地吃。比如，涼茶適合體質溫熱者；龜苓膏適合于口干煩躁、面部痤瘡、習慣性便秘者，而不適合脾胃虛弱者、生理期的女性以及孕婦；阿膠蜜棗適合氣虛或血虛體質的人，但因其甜膩難消化，多食易上火，一天的食用量也不應多于10顆。

此外，《長沙晚報》還總結了以下幾種中藥零食的食用提醒：茯苓餅中的茯苓具有利水滲濕、健脾和胃、提高食欲、幫助消化、寧心安神、預防感冒咳嗽等功效，因而茯苓餅對于對于腎虛所致四肢水腫、小便不利者，具有一定食療價值，但不適合糖尿病患者食用；酸梅湯中的烏梅在藥理中可以起到斂肺、止咳、生津的作用，適宜于肺臟陰虛火旺的人，但不適合于月經前和經期的女性，以及脾胃不好、易腹瀉者；雪蛤膏中的雪蛤具有補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃的功效，適宜于有陰虛體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗不止、癆嗽咳血等癥狀的人，但兒童和青少年不宜多食，腎衰竭、嚴重糖尿病、尿毒癥等患者禁用雪蛤油。

因此，千萬不要以為中藥零食可以隨意吃，《長春日報》建議消費者在購買中藥零食時，最好先咨詢醫生或營養師，根據自身身體的具體情況，選用相應的中藥零食。（謝龍）

本文由中國中醫科學院副研究員、中國中醫科學院博士、國家級社會體育指導員代金剛進行科學性把關。（研究領域：健康養生、康復鍛煉、中醫內科疾病、針灸、推拿、中藥和傳統鍛煉等）