月經來臨前后，女生們的身體總是不聽使喚，一些“妖魔鬼怪”總是喜歡來串門，瞅瞅傳說中的“大姨媽”。月經前以及月經期間，女人總是會出現疲倦、勞累、腰痛、長痘、痛經、失眠、易怒等癥狀，把女人折磨得個半死。

經期綜合癥來襲咋辦？多喝熱水就能好嗎？

大姨媽好比一股寒氣，它降臨在女生身體后，女生身體會感覺涼颼颼的，手腳冰冷，不敢碰冷水。此外，經期女性身體會變得酸痛、渾身乏力，疲倦懈怠，非常需要被關愛。然而，每每遇到痛經現象時，不爭氣的男朋友都會假惺惺地說一句：“多喝熱水啊”，搞得女生火冒三丈……

那么，經期綜合癥來襲，多喝熱水管用嗎？

其實，在女性月經期間，女性身體失血過多，身體免疫力會隨之下降，身體各方面由于供血不足，功能也會隨之下降，從而身體容易出現各種不適。因此，經期期間，女性要十分注意飲食，注意多補充營養。而溫水有利于女性身體排毒，還可以起到一定的活血作用，對身體有益，因此，多聽男朋友的話，多喝點熱水是沒錯的。

然而，經期綜合癥，僅僅是“多喝熱水”就能應付的嗎？

除了多喝點溫水外，女性在經期期間還應注意以下事項：

1、 保證睡眠

好好睡覺，是提高免疫力的基礎。經期很多女性都會比較嗜睡，常常會感覺睡不夠。而如果睡不好覺，人體是很容易疲乏的，因此經期女生一定要注意多休息！

2、 舒緩壓力

單單是一個月經就已經夠讓人煩的了，如果此時工作任務還加重了，那簡直是雪上加霜！因此，經期的女性要學會舒緩壓力，保持心情的愉悅。

3、 注意飲食

月經期間要注意多補充營養，不要喝咖啡、酒精等刺激性的飲料，以免神經系統過度興奮而加重緊張感。