三月風光無限好，正是踏青好時節。眼下，又到了踏青賞花的季節，但對于一些花粉過敏的人來說又要經歷過敏的折磨。春季如何防范和緩解花粉過敏？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道帶您一起了解。

多風天減少外出 

并不是所有花粉都能成為過敏原，主要以通過風傳播授粉的樹和草花粉為主。天氣干燥多風時，植物花粉囊更容易破裂導致空氣中花粉濃度大增。此外，凌晨五點至上午十點以及黃昏，是空中花粉值最高的時間，應減少外出。

外出戴口罩 

在花粉飛散比較嚴重的日子里，外出應當注意戴上帽子，最好選擇花粉難以附著的纖維制帽子。另外，對于花粉過敏癥患者來說，外出時口罩也是必不可少的重要裝備，最好選擇防護性強、透氣性強的口罩產品，回家后也應當注意及時清洗口罩。

及時清洗面部、頭發 

過敏體質的人回家之后可以做一個鼻腔的清洗，面部過敏可以做一個局部的冷敷。頭發是花粉附著的“重災區”，因為花粉很容易因為頭發上存在的靜電而附著于頭發中，人們在進家的時候就容易將花粉帶入家中，如果不洗頭就直接睡覺，花粉還容易附著在寢具上。

保持室內濕潤 

讓臥室成為無花粉的地方。保持室內濕潤，是消除室內花粉、塵螨影響最佳的方法。外出回家時應把外套放在別的房間，不要帶入臥室。

勿在室外晾衣 

花粉較多的季節，不要在室外晾衣服、床單等，否則衣物容易沾染花粉。在花粉指數很高的時刻外出回家后，記得換上干凈的衣服，以免殘留在上面的花粉引發過敏反應。另外，眼睛比較敏感的人，外出時可以選擇戴眼鏡或太陽鏡，提高防護效果。

隨身攜帶抗過敏藥物 

花粉過敏癥患者要與空氣隔絕幾乎不可能，對于多年都“定時”發病的過敏患者，除了做好防護外，還可以隨身攜帶一些常用的抗過敏藥物如息斯敏、撲爾敏等。對于因花粉過敏出現急性哮喘的患者，專家提醒，必須隨身攜帶可以臨時控制哮喘、緩解癥狀的藥物。

提前預防性用藥 

醫生建議過敏性鼻炎患者在花期前半個月到醫院預防性用藥，比如進行脫敏治療，即使發作也可減輕癥狀。醫生不建議患者自行用中藥噴霧來預防，因為臨床經驗表明“沒什么效果”。

多吃綠色蔬菜、控制甜食攝入 

對花粉過敏的人在這個季節還要注意飲食，要控制甜食和糖分的攝入，平時盡量減少高蛋白質、高熱量的飲食，多吃綠色蔬菜。

（經濟日報-中國經濟網健康頻道據華龍網、北京日報、法制晚報、北京晚報等綜合整理）