中新網2月12日電 在獨自或與家人在一起旅行之前，為沿途可能發生的疾病或受傷做好準備是很重要的。如備好急救包和基本生活支持，尤其是去偏遠地區的時候。北京和睦家全科醫療中心董遠航醫生Dr. Joseph Donroe給您出發前準備的清單的建議。

首先，防曬：曬傷不僅疼痛亦可導致皮膚持久損害及增加患皮膚癌的風險。最好的保護是避免暴露在陽光高峰時長：待在樹蔭下，戴大沿帽，太陽鏡，和防曬服。對6個月以下的嬰兒來說遮蓋防曬尤為重要。當陽光照射是不可避免時，請使用防水防曬系數30以上防曬霜并及時補涂。如果曬傷了，清涼霜和蘆薈凝膠可以緩解癥狀。防蚊：蚊子常攜帶瘧疾、登革熱、和寨卡病毒。所以盡量避免在蚊蟲高峰時外出，或穿長袖和長褲，并確保你的起居室里的紗窗完好無損。2個月以上的兒童及成人可在暴露部位涂含20-30%驅蚊避蚊胺。幼兒使用驅蚊劑時，應將其噴灑在大人的手上，大人幫著抹在兒童裸露的皮膚上，這樣可以避免小孩手將殘留驅蚊劑誤吃到嘴里。如果你是在蚊子傳播疾病的地區旅行，建議帶蚊帳。

其次，退熱止痛藥：旅行中難免患病或受傷。對乙酰氨基酚(又叫撲熱息痛，必理通)和布洛芬(又叫美林)可以起到退燒及輕中度止痛的作用。如果與孩子一起旅行，請選擇液體或咀嚼型的兒童劑型，并遵循說明書使用。腹瀉：旅行中的腹瀉會讓你的旅行索然無味，尤其是長途汽車或公共汽車旅行。可以和醫生談談備點抗菌素，多數腹瀉是可以自愈的(即使是細菌感染)。如果出現大便帶血或粘液，發燒，腹瀉的頻繁情況下可以考慮使用抗菌素。此外，止瀉藥物如洛哌丁胺或地芬諾酯可以幫助輕度到中度的腹瀉。請注意除非有正確的抗生素已經開始，否則在大便帶血／腹瀉伴高熱這類情況中應避免止瀉。如果已經使用止瀉藥物了，出現腹痛加重應及時停藥。腹瀉時保持水分是至關重要的，最好的方法是口服補液。

再次，咳嗽和感冒癥狀：流感和其他病毒在世界許多地方仍在高水平傳播。對成人咳嗽和感冒藥可以緩解癥狀請警惕許多這類產品中含有對乙酰氨基酚成份(如泰諾或撲熱息痛)，小心重疊過量而導致肝臟損傷；但感冒止咳藥對兒童無效且有潛在的毒性，不建議使用，特別是那些不滿6歲的兒童。過敏：常見的表現有皮膚瘙癢，皮疹、鼻塞、打噴嚏和眼睛發癢。可以考慮備用抗組胺藥如苯海拉明，鹽酸西替利嗪、成人和兒科制劑的氯雷他定。如果你曾有嚴重的危及生命的過敏反應，一定要帶上你的腎上腺素筆。

尤其注意的是割傷和擦傷：受傷是常見的，如果處理不適當的話，可以從輕微的炎癥發展到嚴重的感染。在出游之前，回顧一下您的疫苗接種情況，如果可能的話，每十年復種破傷風疫苗。受傷后盡快用肥皂和干凈的水清洗。抗菌藥膏，如莫匹羅星和復方多粘菌素B可用于開放性傷口。帶上不同大小的繃帶、紗布和醫用膠布，用于傷口包扎。

急救包中其他的物品：繃帶、鑷子、剪刀、棉簽，和數字溫度計。對于患有慢性疾病的人：備上充足的處方藥以防萬一。至少要帶比你認為的多1周的量，放在不易丟的位置。對于管控藥品如阿片類止痛藥請提前準備處方證明，否則可能會受到嚴厲懲罰。

最后，性傳播疾病，如艾滋病毒、衣原體和淋病在全世界流行，使用安全套和進行保護性性行為保護自己降低暴露風險。

據了解，董遠航醫生于2007年從美國塔夫茨大學醫學院分別獲得醫學博士及公共衛生碩士學位。隨后，他在耶魯大學完成了住院醫師培訓，并于2011年獲得美國兒科和內科醫學委員會認證，2015年獲得美國成癮醫學委員會認證。