很多愛美女性不惜重金，把各種能延緩衰老和去皺的用品涂抹身上，結果發現———時光無法倒退，皺紋很難撫平。為什么同樣的年齡，你卻更早地長出皺紋？

皺紋是皮膚老化的產物，更是自然界無法抗拒的結果，我們只能盡量延緩它的腳步。想要皺紋晚點來，做到這五點。

1. 少做搞怪表情。當我們做面部表情的時候，表情肌收縮會帶動皮膚運動，形成皺紋，如果經常做夸張、搞怪表情，這些皺紋就會逐漸加深、加重。

2. 注意防曬。長期照射陽光，紫外線會讓皮膚的支撐結構喪失、彈性下降，讓皮膚松弛、皺紋變深。為了減少陽光對皮膚的傷害，還是記得涂防曬霜、帶帽子、撐陽傘，做好防護措施。

3. 做好皮膚清潔、保濕。有化妝習慣的人一定用卸妝水先卸妝，然后再洗臉。建議油性皮膚可選擇泡沫型洗面奶，因為它的清潔能力比較強；干性皮膚可選擇無泡沫型洗面奶，其比較溫和，對于干性皮膚的清潔力也足夠了；發紅或敏感皮膚最好不用洗面奶了，清水洗臉即可。無論什么類型的皮膚，洗完臉一定要使用潤膚霜。

4. 要保持愉悅的心情和充足的睡眠。如果你經常悶悶不樂，性情焦躁，孤僻，常常在面部表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，那么會牽動表情肌的固定變化而產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老現象。更不用說糟糕的情緒會影響人體的內分泌系統，大家知道內分泌紊亂對女性的傷害是很大的。喜歡夜生活，長期熬夜，經常睡眠不足，會使皮膚的調節功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老起皺。

5. 補充優質蛋白和維生素C。想要皮膚好我們需要的是優質蛋白。所以，蛋、大豆、四季豆、綠豆以及豆腐、豆腐干等豆制品、瘦肉、奶類是最佳的選擇。另外要補充一些富含維生素C的食物，如獼猴桃、草莓、橘子、橙子、檸檬、櫻桃、蘋果、菠菜、辣椒、青椒、番茄、菜花等。

（北京佑安醫院主治醫師宋映雪）