一天就有上百人摔傷 如何防摔？醫生攻略來了！

四類人群最容易摔倒，如果摔倒腰疼千萬別亂動

通訊員 張國強 顧頤菲 楊璞 國立生 揚子晚報記者 楊彥 于丹丹

2018年的第一場雪下得很大，鵝毛般的大雪給上班和上學的人造成了很多的不便，南京多家醫院接診了不少摔傷的患者，而今天溫度降到零下上凍后，預計還會迎來就診高峰。

記者從南京市急救中心獲悉，3日17時到4日13時，南京市急救中心共派出急救車397次，其中因暴雪惡劣天氣引起的車禍摔傷患者達155次，占39%左右，較平時明顯增加，這些都與雨雪天氣路面濕滑有直接關系。

通訊員 張國強 顧頤菲 楊璞 國立生

揚子晚報記者 楊彥 于丹丹

一家醫院就收治十多個摔傷

昨天早上，王女士按照往常一樣推著電動自行車從鹽倉橋附近往鼓樓方向上班，結果路面積雪濕滑，電動車打滑王女士摔倒后，強忍著疼痛到南醫大二附院東院，接診的骨科醫生井耀華在仔細地檢查王女士后，為她安排了拍片，結果顯示：左橈骨骨折，需要石膏固定，恢復需要一段時間了。家住三牌樓的小王也是出門下樓梯的時候，腳底一滑，造成了肩關節脫位。截至下午三點，已有12位市民因為雨雪天氣摔倒到南醫大二附院骨科門診就診，其中有4個人是橈骨骨折，1個肩關節脫位，7個人造成了軟組織挫傷。而截至下午三點，該院急診也接診了6個摔傷的病人，其中2個是踝關節脫位，1個是腓骨骨折。

四類人群最容易摔倒

一是小孩兒，孩子在雪地里玩打雪仗，因奔跑過快而滑倒后出現不同程度摔傷；

二是老人，老年人骨質變得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折；

三是穿高跟鞋的年輕女性，穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底極易打滑而摔倒；

四是騎車的市民，冰雪天氣路面光滑，自行車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故。

如果摔倒腰疼千萬別亂動

跌倒后如何將身體的損害降到最低？井主任提醒市民：雪天路難行，意外事故多，千萬當心。在雨雪天氣出行首先應注意滑倒摔傷，骨折，一般滑倒后骨折多集中在手腕、腳踝、尾骨和腰椎。雨雪天氣，一旦感覺即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，減少滑倒時的沖擊力。摔倒后不要急于起身，應先看看自己是大腿、腰部還是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折較輕的，人們還能勉強活動；如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓。此時應該盡快呼救，救人者也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫院，市民最好撥打120急救電話由專業醫護人員救助。

最后要提醒的是，中老年人盡可能在雨雪天氣減少出行，盡量就近購物，晨練最好在家進行。

冰凍天，這種鞋子千萬不要穿出來

“每年遇到冰雪天，我們科都會收治不少摔傷骨折的女性患者，為她們護理的時候交流發現，雖然她們走路很注意了，但是依然會摔跤，她們都有一個共同點：穿的鞋子不適合在冰雪天行走！”南京市中西醫結合醫院骨一科楊春華護士長介紹說。

楊春華護士長說，很多女性冬季穿的靴子不但鞋底很厚，而且后跟很高，不利于對平衡的掌握。這類鞋子對平衡感的要求很高，稍不留神可能摔跤，臨床上接診的不少女患者都是因為穿這種鞋，但輕則扭傷，重則韌帶斷裂甚至骨折，尤其是體重較重和身材高挑的女孩子。

南京市中西醫結合醫院骨一科主任王睿介紹說，大家挑鞋的時候，可以用手使勁按壓鞋內腳心部位，以不是太軟、不變形為好，也可以用手扭轉鞋，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。試穿時，可將雙腳向左右兩側翻一翻來測試鞋子的穩定度，如果腳很容易翻過去，就容易崴腳，建議不要購買。

此外，還要注意鞋底的材質。橡膠底柔軟、彈性好、防滑減震，但稍重；塑料底耐磨，但不防滑、耐寒性差；泡沫底彈性好，也比較適合腳的形狀，但很滑，容易摔跤，老人和孕婦最好不要穿。