冬季天氣干燥，室內外溫差大，稍不注意就容易感冒，而過度疲勞、睡眠不足、心情不好，以及體質虛弱者更容易感冒。想要預防感冒，可以試試下面的方法，簡單又有效。

熱水泡腳  每晚用較熱的水(以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，最好沒過腳踝，泡后雙腳發紅，全身發熱，可預防感冒，對于感冒初起者也有一定的治療效果。

生吃大蔥  生吃大蔥時，可先將燒熱的油澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

鹽水漱口  每日早晚餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，預防感冒，尤其是流感流行時更應常用鹽水漱口。漱口時，應仰頭含漱，使鹽水充分與咽喉部接觸。

冷水浴面  每天用冷水洗臉可以鍛煉人體抗寒能力，還可用手掬一捧水，讓鼻孔輕輕吸入少許(注意勿吸入過多引發嗆咳)再擤出，反復多次。

按摩迎香穴  兩手搓熱后按摩鼻翼兩側的迎香穴(鼻溝內、橫平鼻外緣中點)，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

呼吸蒸汽  感冒初發時，在杯中倒入開水，趁熱對著蒸氣做深呼吸，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。

熱風吹面  感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3-5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀，加速痊愈。

多喝水  秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

湘西民族中醫院

副主任醫師  張松青