[導(dǎo)讀]印堂發(fā)黑、臉色蠟黃的人，身體肯定是出了問(wèn)題；面色紅潤(rùn)，精神煥發(fā)的人，則一定是比較健康的。生活中，很多人會(huì)通過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)來(lái)大致判斷健康狀況。其實(shí)，我們還能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的是否健康。

你的臉上有哪些不該出現(xiàn)的顏色？肝色、膽色、胃色分別對(duì)應(yīng)著臉上什么部位？如何通過(guò)氣色變化了解自身的健康狀況？獨(dú)家專(zhuān)訪“中國(guó)色診第一人”王鴻謨教授。看完趕緊拿起鏡子，照照自己的臉色吧！

受訪專(zhuān)家 首都醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師、主任醫(yī)師，國(guó)際生物醫(yī)學(xué)特征辨識(shí)學(xué)會(huì)副主席 王鴻謨

臉上的氣色能反映人的健康狀況，中醫(yī)對(duì)此深有研究。在中醫(yī)里，“色診”是一門(mén)嚴(yán)謹(jǐn)卻有趣的學(xué)問(wèn)，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。

王鴻謨教授告訴記者，每個(gè)人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。人的氣色如何，10%是天生的，剩下90%屬于人為能夠改變的。年近七旬的王鴻謨，從外表看起來(lái)就只有五十幾歲。從他的臉上，能充分體現(xiàn)出他所說(shuō)的，“好氣色應(yīng)該是明亮、潤(rùn)澤、含蓄的”。

臉色變了可能有病

“中國(guó)人的臉色可以用一個(gè)詞來(lái)概括，那就是‘紅黃隱隱’。”為什么這么說(shuō)呢？王鴻謨解釋?zhuān)驗(yàn)槲覀冊(cè)趦蓚?cè)顴骨處的紅色比較明顯，其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替，沒(méi)有明顯的界限。當(dāng)你的面色發(fā)生哪些變化，就說(shuō)明可能有病呢？他指出：

第一是面色變得太深或太淺；

第二是紅黃隱隱中，突然紅色消失，全部變成了黃色，或者黃色消失，都變成了紅色；

第三是臉上突然出現(xiàn)了原本沒(méi)有的顏色；

第四是面色違背了季節(jié)規(guī)律，正常應(yīng)是春季略青、夏季略紅、秋季略黃、冬季略灰；

第五是顏色出現(xiàn)在了不該出現(xiàn)的部位，比如應(yīng)在兩側(cè)顴骨部位的紅色轉(zhuǎn)移到了其他部位。

臉上出現(xiàn)這3種顏色，你可能病的不輕

有3種顏色，如果突然出現(xiàn)在臉上，是最明顯的疾病標(biāo)志。王鴻謨說(shuō)，它們分別是白色、青色和黑色。

1 白色多與肺病、虛證有關(guān)

臉色過(guò)白的人，往往都患有貧血。不僅如此，還會(huì)感覺(jué)沒(méi)力氣、愛(ài)出汗，這是血虛和氣虛的表現(xiàn)。

2 青色多與肝病、氣滯血淤有關(guān)

通常形容一個(gè)生氣的人，會(huì)用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這類(lèi)詞。中醫(yī)認(rèn)為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病。而滿面青紫，往往是由血淤、組織缺氧引起的，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生劇痛或猝死。

3 黑色多與腎病有關(guān)

青色和黑色都是最為嚴(yán)重的病色，提示有重大疾病。當(dāng)臉上出現(xiàn)兩者結(jié)合的青黑色時(shí)，就意味著有嚴(yán)重的血淤。而整個(gè)面色發(fā)灰、發(fā)黑的時(shí)候，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，主要特征是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。

此外，黃色和紅色如果太多，也說(shuō)明有一定的疾病。臉色過(guò)黃表示脾胃不和，可能表現(xiàn)為吃飯不香，吃點(diǎn)東西肚子就脹，長(zhǎng)期腹瀉、大便溏稀。如果不注意，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)逐漸發(fā)展為消瘦或虛胖，甚至黃疸。

一旦出現(xiàn)白眼仁發(fā)黃，必須及時(shí)就診，否則可能危及生命。紅色多與心病有關(guān)。一般人提到滿面紅光，總覺(jué)得很健康，其實(shí)，臉發(fā)紅的人要提防心臟病，還有一些感染引起的熱證，如傷寒、肺結(jié)核等。

五臟的疾病全寫(xiě)在臉上

在王鴻謨教授看來(lái)，色診是一門(mén)既深?yuàn)W又不那么太難的學(xué)問(wèn)。有些簡(jiǎn)單的方法，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的五臟到底出了什么毛病。

1 肺臟病色看兩眉間

這個(gè)區(qū)域叫印堂，最好是白里透紅，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好，說(shuō)明有肺熱；發(fā)白是血虛或氣虛；發(fā)青是血瘀。

2 心臟病色看兩眼間

過(guò)度的紅就是心火太盛，會(huì)引起心煩、失眠，甚至神經(jīng)失常。如果兩眼間出現(xiàn)了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導(dǎo)致的。

3 肝臟病色看鼻梁

鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等；出現(xiàn)青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。

4 膽色、胰色看鼻梁兩旁

肝色的右邊是膽色，這里淡白無(wú)華，會(huì)氣短乏力，容易驚恐；發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀；顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲(chóng)。肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現(xiàn)腰腹酸沉；顏色青黃，是胰胃不和，多表現(xiàn)為厭食、反酸。

5 脾臟病色看鼻頭

如果發(fā)紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會(huì)就餓，甚至?xí)锰悄虿。话l(fā)白就是氣虛；發(fā)青是氣滯血瘀，會(huì)肚子痛。

6 胃色看鼻翼

此處及兩側(cè)如果淡白無(wú)華，是消化功能減退的征兆，多半會(huì)厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會(huì)口干唇裂、大便干燥；顏色過(guò)紅是胃火亢盛，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。

7 腎臟病色看兩頰

這里不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤(rùn)澤、含蓄的淡灰色出現(xiàn)在腎色部，是健康的表現(xiàn)，反而是出現(xiàn)胭脂般嬌艷的紅色，說(shuō)明已經(jīng)病重。

8 子宮、前列腺色看人中

此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證，會(huì)有劇痛和癌癥。

有人可能會(huì)覺(jué)得，臉色的變化那么微妙，自己怎么才能看出來(lái)呢？王鴻謨教大家，最關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)對(duì)比。“看臉色”要爭(zhēng)取在白天室內(nèi)的間接日光下觀察，還要對(duì)照自身的手背、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化。

調(diào)理好氣色，保養(yǎng)有秘訣

在日常生活中，要想擁有像王教授一樣的好氣色，就要學(xué)會(huì)一些他保養(yǎng)五臟的秘訣。

1 腹式呼吸調(diào)肺色

可在早晚進(jìn)行半小時(shí)左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調(diào) 理肺 氣。當(dāng)肺有癥狀時(shí)，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟后連皮吃，能清肺熱。

2 多按勞宮穴心色好

要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動(dòng)物內(nèi)臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對(duì)掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打 開(kāi)，再 慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個(gè)勞宮穴在相互吸引。練習(xí)一段時(shí)間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對(duì)，能強(qiáng)心健體。

3 情緒宣泄護(hù)肝膽

人們常說(shuō)“肝膽相照”，所以護(hù)肝和護(hù)膽有共性，都要學(xué)會(huì)宣泄情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴（在大腳趾和二趾之間）也可以起到制怒的作用。生氣時(shí)，這個(gè)穴位會(huì)特別酸脹，經(jīng)常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。

4 喝米粥、揉鼻頭養(yǎng)脾胃

對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)的作用。還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

5 早晚一個(gè)核桃可護(hù)腎

王鴻謨教授的護(hù)腎絕招是，每天早晚各吃一個(gè)核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養(yǎng)身體。此外，還可以練習(xí)腳掌心相對(duì)，通過(guò)刺激涌泉穴，達(dá)到補(bǔ)腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發(fā)熱。

了解氣色的秘密，可以幫我們對(duì)自身健康狀況有個(gè)基本的了解，起到一定的防病作用。王鴻謨教授最后指出，不忽視身體每一點(diǎn)微小的變化，才是真正的養(yǎng)生秘訣。