秋季來臨，天氣漸寒，身體容易出現一些不適。為了讓身體適應秋季可能出現的問題，秋天宜喝以下4種養生茶。

預防秋季感冒——生姜薄荷茶

[原料] 生姜15克，薄荷葉10克，紅糖適量。

[制作方法]

1. 生姜洗凈、去皮、切片備用。

2. 薄荷葉洗凈、晾干后剪成碎塊備用。

3. 把處理好生姜放入保溫杯，倒入適量沸水加蓋燜10分鐘，然后揭蓋放入薄荷葉，待薄荷葉泡開即可飲用。

4. 飲用時，可加適量紅糖調味。

[用法] 每日1劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

[保健功效] 發汗解表，溫肺止咳。適用于秋季風寒燥邪夾雜侵體引發的以頭痛、身痛、口渴為主要特征的感冒。

[其他功效] 對咳嗽吐白色泡沫痰、胸悶、胃脹等不適也有一定療效。

緩解燥咳——桑菊枇杷茶

[原料] 菊花10克，桑葉、枇杷葉各5克，冰糖適量。

[制作方法]

1. 將菊花、桑葉、枇杷葉分別洗凈晾干。

2. 把晾干的桑葉、枇杷葉分別剪成寬條或一角硬幣大小的塊。

3. 把處理好的桑葉、枇杷葉和菊花一起放入保溫杯，倒入400毫升熱水，加蓋燜10分鐘。

4. 泡好的茶揭蓋后，依據個人口味加適量冰糖調味即可。

[用法] 每日1~2劑，代茶頻飲。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

[保健功效] 可預防因秋燥犯肺引起的發熱、咽干唇燥、咳嗽等不適。

[其他功效] 還可預防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等病毒引起的傳染性疾病。

潤膚活血——桂花荷葉茶

[原料] 干桂花15克，干荷葉10克，清茶6克。

[制作方法]

1. 干桂花揀去雜質備用。

2. 干荷葉洗凈、晾干后剪成碎塊備用。

3. 把干桂花、荷葉碎塊和清茶一起放入茶杯，用適量沸水沖泡，加蓋燜5~6分鐘后即可揭蓋飲用。

[用法] 每日2劑，早、晚各1劑代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

[保健功效] 潤膚活血。適用于因秋季干燥引發的皮膚干燥、蒼白。

[其他功效] 對聲音沙啞、牙痛等不適也有緩解作用。

緩解秋季食欲不振——蜂蜜清茶

[原料] 蜂蜜20克，清茶6克，紅糖5克。

[制作方法]

1. 將清茶放入茶杯，用適量沸水沖泡，并加蓋燜10分鐘。

2. 揭蓋后澄出茶汁，將蜂蜜、紅糖加入攪勻，即可飲用。

[用法] 每日1~2劑，代茶飲用。隨喝隨添水，直至色淺味淡。

[保健功效] 健脾和胃，助消化。對秋燥夾寒傷及脾胃導致的食欲不振、消化不良、便秘等癥狀有很好的療效。

蕓蕓眾“茶”，蕭索、干燥的秋天里，總有一款可以陪伴您越過寒冷，即使面臨嚴冬，也無所畏懼。

（本文內容摘自由中國醫藥科技出版社出版的《國醫療法茶治百病》）