壽命的長(zhǎng)短對(duì)于任何一個(gè)人來說都是非常的重要的，每一個(gè)人都希望自己長(zhǎng)壽，但很多人的壽命都不是很長(zhǎng)。影響壽命的因素有很多，其中，外在因素對(duì)壽命的影響很大，如營(yíng)養(yǎng)的攝入、疾病、環(huán)境、體質(zhì)等。近日，有報(bào)道指出，男人壽命和身高有關(guān)，到底是怎么回事呢？

近日，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道的一項(xiàng)研究顯示，那些個(gè)子矮的男性比同齡的個(gè)子高的男性壽命更長(zhǎng)，其中身高在1.5748米以下的男性壽命最長(zhǎng)。該研究還發(fā)現(xiàn)，個(gè)子較矮的男性更容易形成較低的血液胰島素水平，并且不太可能得癌癥。

看樣子，高個(gè)子就注定短命嗎？其實(shí)，只要培養(yǎng)良好的生活和飲食習(xí)慣，都能讓我們延年益壽。但是如果生活紊亂，飲食無度，這會(huì)大大減少我們的壽命。因此，專家提醒一下幾種不良的生活和飲食方式要注意避免。

不吃早餐

廣州軍區(qū)總醫(yī)院消化內(nèi)科楊漢勤主任醫(yī)師在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，早飯與晚飯間隔時(shí)間多在10小時(shí)以上。胃處于空虛狀態(tài)，此時(shí)不吃或少吃會(huì)使人體血糖不斷下降，造成思維混亂，反應(yīng)遲鈍、精神不振。由于缺少糖類及蛋白質(zhì)、脂肪，還會(huì)產(chǎn)生虛汗，甚至出現(xiàn)低血糖休克。還容易導(dǎo)致膽結(jié)石、脂肪堆積等問題危及身體健康。

飲酒無節(jié)制

深圳華科大研究院華和心理成癮醫(yī)學(xué)研究所心理科何日輝副主任醫(yī)師在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，長(zhǎng)期飲酒造成酒精依賴癥容易導(dǎo)致胃炎，維生素缺乏，營(yíng)養(yǎng)不良，失眠，性功能紊亂，并最終導(dǎo)致內(nèi)臟器官的功能代謝障礙，甚至衰竭，常有肝、腎硬變，心臟擴(kuò)大，酒精中毒性心肌炎等，病人對(duì)感染的抵抗力下降，常出現(xiàn)軀體合并癥，神經(jīng)系統(tǒng)可有震顫，神經(jīng)炎，肌萎縮等改變。

晚餐太豐盛

傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

進(jìn)食過快

吃飯?zhí)旒又啬c胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)；咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

進(jìn)餐后吸煙

飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。