進(jìn)入五月，雪域西藏暖風(fēng)和煦、陽(yáng)光溫暖，茂盛的綠植源源不斷地釋放著氧氣。生活在“離天最近的地方”的民眾，無(wú)論男女老少，已紛紛走上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、健身房，雪域高原“全民健身”模式已開啟。

“平時(shí)上班坐得時(shí)間太久，今年這家健身房剛開我就來(lái)了，練練瑜伽、上上健身課，覺得運(yùn)動(dòng)以后整個(gè)人精神多了。”拉薩市民李亞告訴記者：“以前很少注意運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在身邊跑步、健身的人越來(lái)越多，我也被感染了，慢慢覺得這才是正常的生活方式，年輕人要有年輕人的樣子！”

每天早上都會(huì)到公園做運(yùn)動(dòng)器械的尼瑪多吉，雖已73歲高齡，但依舊有著一身健壯的肌肉，面色紅潤(rùn)。尼瑪多吉說(shuō)，自己年輕的時(shí)候有90多公斤，肥胖給自己帶來(lái)了不少疾病。從60歲開始，尼瑪多吉開始注重鍛煉，“只要開始就不晚，現(xiàn)在我還帶著我的子女、孫子們一起鍛煉，全家人的生活方式都被我改變了。”

西藏地處平均海拔超過4000米的青藏高原，高海拔、低氧量曾令西藏民眾談運(yùn)動(dòng)色變。但西藏民眾對(duì)身體健康的關(guān)注度逐年提高，對(duì)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式逐漸接受，西藏官方近年來(lái)也加強(qiáng)了對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)的支持。

2016年，西藏出臺(tái)《西藏自治區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃（2016－2020年）》，對(duì)全民健身作出了有步驟的規(guī)劃。目前，西藏共有國(guó)家級(jí)社區(qū)體育俱樂部4個(gè)，全民健身站點(diǎn)86個(gè)，單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)組織15個(gè)，15個(gè)縣級(jí)全民活動(dòng)中心、7市（地）體育場(chǎng)維修改造、西藏民族傳統(tǒng)體育訓(xùn)練基地已竣工并交付使用。

針對(duì)高原環(huán)境究竟是否適合運(yùn)動(dòng)的問題，西藏卓瑪醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師溫以強(qiáng)表示，高原缺氧環(huán)境不適合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，尤其身體有疾病的人群應(yīng)特別注意。但對(duì)于大多數(shù)健康人群，養(yǎng)成規(guī)律適量的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣大有裨益，有助于身體機(jī)能適應(yīng)高原環(huán)境。

為適應(yīng)西藏民眾的運(yùn)動(dòng)傳統(tǒng)，西藏正在加大民族特色體育項(xiàng)目的挖掘、普及力度。目前，西藏已打造“當(dāng)吉仁”賽馬會(huì)、那曲羌塘恰青賽馬藝術(shù)節(jié)、日喀則白朗斗牛節(jié)等一批傳統(tǒng)民族體育賽事。

西藏體育局副局長(zhǎng)張新表示，近幾年西藏體育工作步入快車道，計(jì)劃到2020年，全區(qū)每周參加一次體育活動(dòng)的人數(shù)達(dá)150萬(wàn)人以上，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的達(dá)100萬(wàn)人以上。“發(fā)展全民健身運(yùn)動(dòng)，就是讓大家轉(zhuǎn)變觀念，提高對(duì)體育的認(rèn)識(shí)。”