很多人上火了之后，牙也跟著遭殃，牙齦腫痛得人吃不好，睡不好，應該怎么辦？其實，對于牙齦腫痛的治療，除了有藥物外，還可利用飲食療法，那上火牙齦腫痛吃什么好？有哪些食物可以治療牙齦腫痛？別急，下面就一起來了解下！

牙齦腫痛多吃4種食物

其實要治療牙齦腫痛，關鍵還在于降火，可以多吃些下火的食物，如苦瓜、梨、蜂蜜等等。

苦瓜

苦瓜又稱涼瓜，中醫認為苦瓜味苦性寒，入心、脾、胃經，主要有清熱解毒、明目的功效。如果內熱干燥牙齦腫痛、便血，可吃點苦瓜清熱解毒。脾胃虛寒的人如果牙齦腫痛，需在烹飪時加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、蔥、蒜，免得損傷脾肺之氣。

番茄

經常有牙齦紅腫等癥狀的人群在平時生活中還可以多吃些番茄，這種食物中含有大量豐富的胡蘿卜素，對各種炎癥都具有很好的防治作用。而且在番茄中還含有豐富的維生素c和b族維生素，尤其是其中的番茄紅素具有機槍的抑制細菌作用，而牙齦紅腫很多時候也是細菌引起的炎癥。

梨

有牙齦腫痛等癥狀的患者在平時生活中同樣可以多吃些梨，這種水果中所含有的豐富蛋白質、脂肪、糖、粗纖維等營養物質同樣對炎癥具有很好的治療作用。而且在梨中還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，經常食用可養陰清熱、利尿通便、解熱。我國中醫指出梨具有潤燥消風、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效，而且由于其鮮嫩多汁、酸甜適口的特點，又被稱為“天然礦泉水”。

梨的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以與川貝一塊煎水飲用，對牙齦腫痛的治療效果會更加明顯。同時還可以將梨榨汁飲用，同樣可以清熱去火。

蜂蜜

可以說蜂蜜自古以來就是我國營養最豐富的一種天然滋養食品，在我國民間它更是最常用的滋補品，而且我國中醫指出蜂蜜還具有去火以及清熱的作用。而且根據研究發現，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸，除此之外還含有豐富的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶等營養成分。

經常喝蜂蜜水可幫助我們有效的起到滋養、潤燥、解毒、美白養顏的作用，因此經常有上火以及便秘等癥狀的人群，在平時生活中應該適當多喝些蜂蜜水。

緩解牙齦腫痛的小偏方

可是很多人因為牙齦腫痛寢食難安，是否有辦法緩解疼痛？想要緩解牙齦的痛，不妨試試下面這幾個小偏方！

1、 青檸汁

青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。

它能夠清潔你的牙齒，并且同時處理掉會引發傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。

2、 洋蔥汁

大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會讓我們流眼淚，但是你知道嗎？洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。

只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。

3、 大蒜和巖鹽（石巖）

大蒜不僅對于對抗粉刺有一定的療效，在混合了一點巖鹽之后，對于緩解牙痛也具有非常好的作用，可以幫助你完全消除疼痛的感覺。

把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。

提醒：要想遠離牙齦腫痛，需注意飲食，勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱等刺激牙齦的食物；還要注意口腔衛生，養成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習慣；同時切忌脾氣急躁，容易動怒會誘發牙痛，故宜心胸豁達，情緒寧靜。