有人說一天要刷3次牙，有人又說2次就夠。其實每天刷2次牙，就可以幫助保持口腔的健康了。那么，如果么天沒有刷夠2次牙，或有什么情況發生呢？可能會導致牙齦疾病、糖尿病、胃潰瘍等。還有可能增加懷孕并發癥的各種風險，影響胎兒的聽力和視力發展。

一、 如果每天刷不夠2次牙，會怎樣呢？

1、 患牙齦疾病

牙齦疾病是口腔中細菌積累導致的感染。早吃東西時，會形成有細菌和食物的薄膜，如果沒有經常刷牙，薄膜就會轉化為軟牙菌斑沉積物，從而導致牙齦發炎和出血。

2、 患老人癡呆

每天勤刷牙，可以幫助頭腦保持健康。口腔衛生不好的人容易患老人癡呆和阿茲海默癥。

3、 患口臭

為什么會有口臭？口臭對社交有很大的影響，因為口臭引起交流時的一種尷尬，從而影響人際關系。

4、 提高糖尿病的風險

糖尿病和牙周炎是有關聯的，糖尿病患者容易有牙齒問題，有牙齒問題者也容易患糖尿病。是因為不好的牙齒會導致炎癥的發生。

5、 提高懷孕的并發癥

懷孕時，荷爾蒙會發生變化，從而導致牙齒問題，會使牙菌斑沉積。懷孕時，牙齦疾病會導致早產和低體重寶寶的出生，也會增加患腦癱的風險。

二、 懶人快速清潔牙齒妙招

1、 干刷

購買牙線，因為這是不需要牙膏的一個快速干刷的方法，只需要一只使用牙線來清潔牙齒就可以了。

2、 舌頭

可以用舌頭來接觸每個牙齒，從前面到最后，是可以幫助清潔牙齒的。因為唾液有助于分解口中的細菌，所以可以達到清潔的效果。

3、 溫水

使用溫水沖洗，再用食指按摩牙齦，按摩2分鐘就夠。不過恐怕這些都是偷懶的救急方式，最好的方式還是使用牙膏刷牙。