薄荷糖、龜苓膏、茯苓餅……日常生活中，含有中藥食材的零食廣受歡迎。但東南大學附屬中大醫院健康管理中心主任、中醫專家朱欣佚提醒大家，中藥零食雖有一定的保健作用，但并非人人適合。

薄荷糖。其中含有少量薄荷提取物，有一定的發散風熱、清利咽喉等功效，有助于緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛等病癥。但薄荷糖不適合消化不良、體弱、經常腹瀉的人，當出現盜汗、干咳等癥狀時也應謹慎食用，以免加重癥狀。需要說明的是，薄荷糖中所含薄荷成分很少，含幾粒潤潤喉可以，不要期待它產生明顯的藥物作用。

姜糖。中醫認為，姜有暖胃、驅寒的作用，患有風寒感冒或容易暈車的人，吃些姜糖能起到很好的緩解作用。但正因為姜的溫性大，嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合吃了。人參糖也是如此，雖然人參補氣效果好，但由于溫性大，不適合體質熱、愛上火的人食用。

話梅、烏梅、山楂條等酸性零食。它們口感較酸，具有生津止喝、促消化、解油膩的作用，特別適合消化不良的人。胃酸過多、胃潰瘍的人則要少吃，否則會加重不適。話梅等還具有澀腸的作用，因而大便不成形的人也不適合大量食用。

龜苓膏。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏偏寒涼，脾胃虛弱、大便溏瀉的人還是少吃為好。

茯苓餅。它由茯苓（打成細粉）加大米（粉）、白糖制作而成。具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。一般來說，茯苓餅適用較廣，男女老少皆宜，但出現大便干結、舌紅、苔黃膩等癥狀的人應慎用，感冒發熱、血糖過高的患者也不宜吃。

阿膠棗。中醫認為，阿膠具有一定的滋陰、養血、補血等作用，阿膠棗添加了桂花、陳皮，某種程度上能改善氣虛或血虛者出現的面色蒼白、渾身沒勁、經常犯困等癥狀。在通常情況下，多數人是可以服食的，但每次也不宜吃得過多，更不宜長期吃。每次吃的量最好別超過10顆，尤其是消化不良的人。而有痰濕咳嗽、感冒發燒、腹脹腹滿、牙齒疼痛等癥狀的患者不宜食用。

桂圓干。桂圓干甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。氣血不足的人每次可選3~5顆，剝皮后直接放入保溫杯泡水代茶飲即可。但感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓干。

涼茶。目前，市面上的涼茶大多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有一定的清熱除濕、滋陰去火等功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結等癥狀，但是手腳容易冰涼、胃寒、大便經常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。涼茶不能拿來當水喝，否則會損耗人體陽氣。

酸梅湯。酸梅湯中烏梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可補脾益氣、清熱解毒。但烏梅含酸性成分較多，故胃酸過多的人不宜多飲；手腳冰涼、胃寒、大便經常偏稀的人應當慎用；酸梅湯含糖較多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。

陳皮茶。陳皮具有消食解膩、行氣、祛痰、理脾的功效，對于消化不良、胃脹，吃了大魚大肉的人來說，陳皮茶是一味“良藥”。但陳皮茶性味偏溫，如果伴有口苦等“上火”癥狀，以及陰虛火旺者不宜飲用，否則會加重不適。