患了頸椎病，容易引發一系列的不良后果，如何頑固失眠、神經衰弱、反復發作的頭暈、嚴重的記憶力下降以及頸部僵硬不能轉動等。那么日常生活中我們如何進行頸椎病的自我治療呢？

頸椎病的癥狀

吞咽障礙：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、 干咳、胸悶等癥狀。

視力障礙：表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。

頸心綜合征：表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常（如早搏等）及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。

高血壓頸椎病：可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。

胸部疼痛：表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。

下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。

猝倒：常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥。

如何自我治療頸椎病

1、 睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。

2、 避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。

3、 防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。

4、 積極治療局部感染和其他疾病。

5、 改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做肩頸部的運動。

6、 頸部運動 頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

7、 搖動上肢 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

8、 抓空練指 兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

9、 局部按摩 可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

10、 遠道點穴 在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

11、 擦掌摩腰 將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

12、 提揉兩耳 用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。