霧霾對(duì)每個(gè)人的心理影響到底有多大？每個(gè)個(gè)體的心理承受能力、焦慮程度都不同，會(huì)采取的行動(dòng)也會(huì)不同。

元旦剛過(guò)，北京等地啟動(dòng)了空氣重污染橙色預(yù)警，這場(chǎng)“跨年霾”直至近日才結(jié)束。進(jìn)入冬季，霧霾不但“光臨”京津冀地區(qū)和東北地區(qū)，成都、深圳等地也出現(xiàn)了霧霾。

隨著霧霾的出現(xiàn)，網(wǎng)上越來(lái)越多的人在討論，“逃離”北京到生態(tài)環(huán)境優(yōu)美的的云南、廣西、廣東等地區(qū)。霧霾不但影響人們的身體健康，而且對(duì)心理健康也產(chǎn)生巨大壓力，而且這種影響也在放大。

預(yù)防肺癌，請(qǐng)遠(yuǎn)離“三霾”

霧霾對(duì)人的身體健康有諸多影響。著名心血管病專家、北京大學(xué)人民醫(yī)院胡大一教授說(shuō)，PM2.5中的某些成分就能進(jìn)入血液直接作用于心肌細(xì)胞，導(dǎo)致對(duì)心臟的危害；還會(huì)產(chǎn)生呼吸系統(tǒng)的氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，直接或通過(guò)介質(zhì)作用于自主神經(jīng)系統(tǒng)，甚至可以增加糖尿病的發(fā)病率。

PM2.5的危害不止于此。“可以看到很多亞臨床指標(biāo)，如血壓增高、血糖增高、心率變異度的變化，還會(huì)使自主神經(jīng)系統(tǒng)的交感神經(jīng)更加興奮。很多亞臨床指標(biāo)顯示，霧霾天氣對(duì)人的焦慮和抑郁情緒也是有非常大的影響，而焦慮抑郁會(huì)連鎖性引起一系列血管的問(wèn)題。”胡大一說(shuō)。

北京大學(xué)的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究項(xiàng)目追蹤了一群年輕人，他們從郊區(qū)搬到城區(qū)。體檢發(fā)現(xiàn)，這些年輕人進(jìn)城后血壓升高了，體內(nèi)的炎癥因子、凝血指標(biāo)都升高了，肺功能降低了。這不僅與城郊和城區(qū)兩地空氣中PM2.5濃度不同有關(guān)，也與這群人在城區(qū)里面臨交通擁堵、生活壓力增加等有關(guān)，心理壓力增加進(jìn)而反映在生理指標(biāo)上。

“我提出室外的霧霾、室內(nèi)的煙霾和體內(nèi)的陰霾。不單單要重視室外的霧霾，也同樣重視室內(nèi)的煙霾，同樣警惕內(nèi)心的陰霾。”中國(guó)胸外科肺癌聯(lián)盟主席、首都醫(yī)科大學(xué)教授支修益說(shuō)，就像在北歐的冬季，自殺率提升、抑郁癥加重一樣，目前霧霾的狀態(tài)也影響到相關(guān)人們的心理情緒。

支修益說(shuō)，有一種性格叫Ｃ（cancer）性格，也叫癌癥性格。相關(guān)研究表明，心情不好會(huì)降低機(jī)體的免疫力，給癌細(xì)胞的扎根、生長(zhǎng)留下機(jī)會(huì)。“世界衛(wèi)生組織已認(rèn)定PM2.5是一類致癌物質(zhì)。除室外的霧霾之外，還有兩個(gè)‘霾’也會(huì)導(dǎo)致肺癌，那就是室內(nèi)煙霾和心里陰霾。霧霾躲不開，但煙霾和心霾還是有可能躲開的。預(yù)防肺癌，要遠(yuǎn)離‘三霾’。”

霧霾難以躲避會(huì)導(dǎo)致恐懼焦慮

進(jìn)一步探討霧霾對(duì)人心理的影響，北京大學(xué)精神衛(wèi)生博士汪冰認(rèn)為，這還是一個(gè)很新的事物，學(xué)界對(duì)之研究甚少，到目前為止還沒有可靠的數(shù)據(jù)。

“但從我個(gè)人來(lái)看，空氣和水是人生存必需的兩大要素，也是人基本安全感的來(lái)源。目前在一些城市，霧霾幾乎是無(wú)處不在的，基本都是躲不開的。你會(huì)感覺無(wú)論到哪里都有霧霾存在。這就影響到心理，所以人們的恐懼、焦慮感是很難消除的。”汪冰說(shuō)，人時(shí)時(shí)刻刻都需要呼吸空氣，而且霧霾還是有顏色、有味道的。

“這就像是你必須要喝一杯有毒的水，這杯水是無(wú)色透明無(wú)味的，跟這杯水是有顏色的，你喝下去的感受是完全不一樣的。而且霧霾不僅有顏色，還有氣味，人們能聞到焦糊等味道，這就進(jìn)一步加深了心理的不適和恐懼、焦慮。”汪冰說(shuō)。

汪冰分析道，霧霾給人造成的心理影響還來(lái)自于自由受限制、不能做自己想做的事情等。“如外面霧霾了，根據(jù)健康防護(hù)的要求，人們最好是不要出門。不出門就不能去做運(yùn)動(dòng)，或者逛街、和朋友聚會(huì)等想做或快樂(lè)的事情。特別是老人、小孩子等敏感人群，生活在這種環(huán)境中，健康危害更大，這更令人焦慮。”

“從目前報(bào)道看，京津冀及周邊地區(qū)等要徹底解決霧霾的時(shí)間還很長(zhǎng)，可能要30多年，這會(huì)讓人的心理預(yù)期變得很差。每一次霧霾的來(lái)到，就是一次提醒，提醒你，要解決霧霾的時(shí)間還有很長(zhǎng)，讓人比較絕望。”汪冰說(shuō)，就像對(duì)手術(shù)的預(yù)期一樣，人們寧可接受做一場(chǎng)大手術(shù)，但一周內(nèi)就能康復(fù)出院，也不愿意盡管病情輕一點(diǎn)，但治療要很長(zhǎng)時(shí)間。“這樣的預(yù)期也影響了人們的心理承受能力。”

季節(jié)性情感障礙是與特定季節(jié)，特別是與冬季有關(guān)的抑郁為特征的一種心境障礙。是每年同一時(shí)間反復(fù)出現(xiàn)抑郁發(fā)作為特征的一組疾患。這種抑郁癥與白天的長(zhǎng)短，或環(huán)境光亮程度有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，季節(jié)性抑郁癥發(fā)作的幾率與當(dāng)月的平均氣溫、光照周期的長(zhǎng)短是明顯相關(guān)的。這種重性抑郁發(fā)作，可以見于重性抑郁癥和躁狂抑郁癥。

汪冰說(shuō)，霧霾發(fā)生時(shí)光線就會(huì)變差，但光照是保持好心情的重要因素，“季節(jié)性情感障礙”就說(shuō)明了這一點(diǎn)。就像是冬天的光照變?nèi)酰藗兊男那闀?huì)相對(duì)的變差。“不過(guò)，霧霾對(duì)每個(gè)人的心理影響到底有多大？每個(gè)個(gè)體的心理承受能力、焦慮程度都不同，會(huì)采取的行動(dòng)也會(huì)不同。”

與其坐而論道不如起而行之

環(huán)境保護(hù)部部長(zhǎng)陳吉寧說(shuō)，霧霾情況“要改善得快，就要加快減少污染物的排放量。但這么高的污染物排放量，不是一個(gè)單純的數(shù)字，說(shuō)降下去就降下去”。“這個(gè)排放后面是我國(guó)偏重的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)、能源結(jié)構(gòu)以及生活水平提高所帶來(lái)的非綠色生活方式。”我們現(xiàn)在燃煤用量、家庭供暖房間溫度都很高，機(jī)動(dòng)車很多是大型的SUV，非綠色的生活方式也帶來(lái)很多影響。

也就是說(shuō)，從霧霾產(chǎn)生和解決角度看，人人都是霧霾的受害者，也是霧霾的制造者。解決霧霾問(wèn)題，需要每個(gè)人的努力。

“霧霾與其他社會(huì)公共事件類似，會(huì)帶來(lái)社會(huì)的恐懼和焦慮。”一環(huán)保人士表示，但與反對(duì)核電、PX項(xiàng)目、建垃圾焚燒廠的公共事件不同的是，前三者的健康影響并沒有被證實(shí)，而霧霾對(duì)人們的健康確實(shí)是有影響的，是不爭(zhēng)的事實(shí)。因此，要給人們指出解決霧霾的出路，其中就包括自己生活方式的改變。

中國(guó)環(huán)境科學(xué)學(xué)會(huì)、中國(guó)環(huán)境科學(xué)研究院和清華大學(xué)等編寫的《PM2.5污染防治知識(shí)問(wèn)答》，很多人“打瓶醬油也開車”，不節(jié)約用電，這些行為都會(huì)導(dǎo)致污染物排放量增加，每個(gè)人因此也成為環(huán)境的加害者……是時(shí)候直面污染嚴(yán)重的“現(xiàn)實(shí)”。面對(duì)霧霾，抱怨、急躁是沒有用的，我們每個(gè)人的微小行動(dòng)都關(guān)乎到環(huán)境質(zhì)量的變化，每個(gè)人都應(yīng)該樹立環(huán)保的生活理念，從小事做起，少開一天車，少用一度電，節(jié)約一杯水，多種一棵樹，餐飲后打包帶走食物；空調(diào)設(shè)置夏季不低于 26℃；購(gòu)買節(jié)能冰箱等高效低能耗電器……這些小小的行為聚合起來(lái)，將節(jié)省多少資源，減排多少?gòu)U物！

“與其坐而論道不如起而行之，行動(dòng)會(huì)給人們帶來(lái)希望，帶來(lái)更好的心理預(yù)期，這也會(huì)減輕霧霾帶來(lái)的心理影響。”該環(huán)保人士說(shuō)。