眼下已進入寒假，熱鬧的春節(jié)也即將來臨。不知又有多少家長躍躍欲試，籌劃著一個又一個精彩聚會或美妙旅行。作為父母，無論做什么都是想為孩子好，怕他們孤單寂寞缺少玩伴，怕他們沒經受過鍛煉捶打挑不起人生的重擔；怕沒給他們提供看世界的各種機會被別人嘲笑見識短淺。好吧，這些雖然都是極好的理由，也真心想為父母們的各種付出點贊！但是，家長們是否考慮過孩子們的身體感受呢？本期我們《健康周刊》特意邀請了北京新世紀婦兒醫(yī)院的兒科大咖陳英和幾位專家，從兒童健康的角度來解析過年和寒假容易犯的種種健康誤區(qū)，相信身為父母的你會做出自己的判斷和選擇。祝愿活潑可愛的孩子們度過一個開心快樂、沒有疾病困擾的假期！

每一個小長假、大長假、過年、寒假、暑假尾聲或結束時，都是孩子疾病大幅上升的時期。現在好像總是在過節(jié)，生活條件好了，做父母的總想著帶孩子出去逛逛，有各種各樣的名義。可是孩子太小，真經不起折騰啊！

在去年的端午、十一和今年元旦等幾個大大小小的假期，都為孩子生病“貢獻”了不少力量。問問小朋友媽媽，竟有一半都是假期里到這兒玩到那兒玩，孩子有發(fā)燒的、咳嗽的、肚子痛的，有又拉又吐的，五花八門。往往病還沒好，又有新的行程已在等待。作為醫(yī)生，真心希望爸爸媽媽不要以各種名義帶著孩子折騰。

不要以長見識的名義折騰孩子

有一個5個多月的小病人因為不吃奶來就診，診斷是“皰疹性咽峽炎”。5個月孩子患“皰疹性咽峽炎”的不太多，因為這個年齡段的孩子外出很少，也就很少有感染機會。

追問孩子媽媽，最近家里有沒有人生病？有沒有帶孩子到公共場合出入？孩子媽媽說：帶孩子去餐廳吃飯了，也去商城購物了。帶5個月的孩子外出的理由是：孩子比較認生，帶孩子多見見生人，多見見世面，讓孩子適應、學習。

現在像這位媽媽這樣帶著小嬰兒出入公共場合的有很多，有的媽媽還特別喜歡帶著孩子到處轉，和朋友聚會，帶著孩子到處“顯擺”。

其實，1歲內的孩子免疫力很弱小，很多大人或大孩子患病就是簡單的感冒，傳染給小嬰兒就會是很嚴重的疾病，家長千萬不要帶著小寶寶們冒險。

還有一位媽媽帶著兩個孩子（一個1歲多、一個3歲多），冬天去韓國旅游，去時還挺高興的，才4天就回來了，從機場直接到醫(yī)院，孩子咳喘很重，是肺炎。媽媽沮喪地告訴我，去韓國啥也沒玩，一直在“考察”韓國醫(yī)院：帶孩子在這個醫(yī)院看完到那個醫(yī)院再看，語言溝通困難，只能提前回國。以后再不敢這么折騰了。

現在，許多媽媽們帶孩子出去玩的熱情特別高，去長隆看野生動物，去哈爾濱看冰燈，去東京玩轉迪士尼。有夸張的父母，一年竟給孩子安排了6次旅行！

且不要說遠處，最近我問一個剛從承德回來的孩子承德有什么好玩的，孩子只用大眼睛看著我，什么也說不出。

家長應注意，孩子在1~3歲期間最重要的事情不是長見識，而是長身體！外出旅行的奔波、食宿的變化、氣候環(huán)境的變化等，不要說孩子了，大人有時也是受不了的。

不要以鍛煉意志的名義折騰孩子

小魚5歲，平時體質有點弱，媽媽帶他來看病，發(fā)燒了。媽媽很生氣地說：“這都是爸爸的功勞，他說小魚太嬌氣，要加強鍛煉，昨天帶著他去爬長城，一直讓他自己爬，足足爬了一上午，孩子說累爸爸說要堅持。中午回到車上孩子就累得不行了，夜里就開始發(fā)高燒。”

現在的孩子缺乏鍛煉，冬天不練三九，夏天也不練三伏，嬌氣的很，天氣稍一變化孩子就病一場，確實應該多一些鍛煉。但任何鍛煉都需要循序漸進，不能一天完成從一到一百的跨越。尤其是爸爸，平時帶孩子少，對孩子情況了解也少，有時難免會主觀。

去年暑假，有一朋友的孩子爸爸帶著兩個兒子暴走，當時氣溫很高，兩個孩子很快先后出現發(fā)熱、嘔吐癥狀，結果都中暑了。

還有7歲的孩子和爸爸媽媽一起去西藏跋涉，行程密集，回來就開始高熱，持續(xù)了8天，所幸沒有合并什么其他疾病，算是有驚無險。

需要提醒，孩子總歸是孩子，能力畢竟與大人有很大差距。鍛煉也要量力而行，要循序漸進。

不要以找游玩伙伴的名義折騰孩子

有的媽媽說，孩子在小區(qū)里沒有其他小朋友一起玩，一到周末節(jié)假日就開始呼朋喚友，組織聚會，組織郊游，組織團體旅行。聚會時，生病的孩子剛好點也來，剛生病不重的也來，各種蛋糕、巧克力、冷飲、冰淇淋啊，孩子平時可沒一下子吃過這么多“禁忌”食品，媽媽也不好太阻攔，于是多少孩子一回家就開始又拉又吐，肚子痛，只能送來醫(yī)院。

孩子固然需要伙伴，但并不要過于頻繁約在一起。每一次聚會，孩子都難免會吃多、喝多、玩多了，隨之也病多了。

需要提醒，孩子聚會可以有，但需要節(jié)制。

帶著孩子玩，需針對孩子的身體特點因地制宜

家長帶著孩子玩的目的地選擇不妨遵循以下原則：

0~1歲：小區(qū)周邊。

1~3歲：城市公園，城市周邊公園。

3~6歲：海邊，郵輪，主題公園。

7歲以上：有人文景觀的國家、城市。

13歲以上：更廣闊的選擇。

頻度：建議每年1~2次。這樣對孩子身體沒有什么壓力，又可以保持旅行的新鮮感。且行程安排應盡量自由行，日程松散一些，不要過度挑戰(zhàn)孩子對新環(huán)境的適應能力。

假期出游遵守“三項注意”，預防孩子生病和不適

就著春節(jié)長假，如果您已經準備帶著孩子啟程，出發(fā)前不妨看一下這些要注意的，提前做好身體和心理上的準備，旅行就可能非常順利。

1. 適當控制飲食。對于大孩子，應注意過油膩、過冷、難消化的食物一定要少吃。吃飯的量上對孩子要有適當限制，不能好東西由著孩子性子吃。尤其是巧克力一定要節(jié)制，進食過多會導致出鼻血，大便干燥，甚至會導致孩子咳嗽發(fā)燒。而一些水果也不能吃得太多，比如櫻桃、芒果、荔枝等熱性的。

對以前沒有吃過的東西可適當嘗試，但一定要少，因為萬一對這種食物過敏或不耐受，孩子可能會又拉又吐，甚至出現更嚴重后果。

跟著哥哥姐姐一起出來“混”的老二就盡量多喝奶吧，減少吃飯的量，而且一定要給小孩子單獨準備飯菜（要比在家時更細致），如在酒店進食可給孩子單點一些菜粥或面條類的食物。

2. 注意每日大便。家長還應關注孩子每天的大便情況，最好與在家中的大便情況類似。如大便呈干球或幾日無大便，家長一定注意督促孩子喝水、吃菜、吃水果，如仍不能大便，可使用開塞露。盡量讓孩子保持正常的排便習慣，不然非常容易生病。

3. 保證充足休息。孩子長途旅行，體力消耗比較大，所以在日程安排上最好事先考慮到孩子的休息時間，不要讓作息時間太過混亂。足夠的休息是機體保證防病抗病能力的基礎，一旦喪失，疾病就會乘虛而入。（北京新世紀婦兒醫(yī)院 兒科門急診主任 陳英）