原標(biāo)題：晴朗微風(fēng) 外出防寒

北京晨報(bào)訊(記者 王海亮)昨天，京城市民結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)體會(huì)了一把大寒的威力，南郊觀象臺(tái)最高溫艱難爬上冰點(diǎn)，為0.1℃，北風(fēng)狂吹，在戶(hù)外凍手凍臉凍腳，有市民說(shuō)“出門(mén)待了10分鐘整個(gè)人全木了”。至于昨晨的最低溫，僅有-9.4℃，再創(chuàng)今年入冬以來(lái)新低。好嘛，到了1月底了，這個(gè)冬天終于開(kāi)始“發(fā)威”了。

昨天白天，雖然南郊觀象臺(tái)最高溫勉強(qiáng)越過(guò)冰點(diǎn)，但實(shí)際上大部分時(shí)間氣溫都在0℃以下，沒(méi)有戴手套出門(mén)的朋友，可能感覺(jué)手不是自己的了。昨夜風(fēng)力減小，今明兩天都是晴空陪伴，氣溫依然低迷，夜間最低溫有望再創(chuàng)今年入冬新低——今夜明晨最低溫預(yù)報(bào)僅有-10℃。

市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，到過(guò)年前，京城天氣都不錯(cuò)，主旋律是晴冷，藍(lán)天將很“賞臉”地一直上崗。從24日開(kāi)始，氣溫就會(huì)緩緩上升了，白天最高溫有望復(fù)蘇到3-4℃，夜間最低溫也會(huì)從這兩天的動(dòng)輒-8℃、-9℃回升到-4到-5℃。也就是說(shuō)，過(guò)年那幾天，會(huì)比這兩天暖和不少。 

中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，1月下旬華北地區(qū)氣溫起伏較大，昨天到今天、26-27日及旬末將先后有3股冷空氣影響中東部地區(qū)。旬初的這一場(chǎng)冷空氣，我們已經(jīng)深切地感受到了。

大寒節(jié)氣意味著積雪冰封、萬(wàn)物閉藏，養(yǎng)生專(zhuān)家建議市民，此時(shí)節(jié)，飲食上要注意早晨喝熱粥，晚飯多節(jié)食，忌食生冷；起居上要注意“早臥遲起”，在家經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，以提神醒腦。這兩天北風(fēng)不斷，有冬季鍛煉習(xí)慣的朋友，要注意跑步時(shí)不能和大風(fēng)正面“交鋒”，應(yīng)適當(dāng)減速，否則能量將被無(wú)意義地消耗掉，還達(dá)不到運(yùn)動(dòng)健身的效果。