原標題：“戲水”鍛煉，小心“游泳肩”偷襲

　　初秋已到，可是羊城的天氣仍然炎熱，游泳仍然是大眾偏愛的運動之一。但有的人游泳后會出現雙肩疼痛而且持續時間較久，如果休息后仍不能緩解，你可能得了“游泳肩”，一種游泳者因肩膀使用過度而造成的肩傷，癥狀多表現為游泳后肩關節疼痛，或者除了疼痛之外，上舉無力，甚至無論怎么用力，手臂就是不能抬得過高，感覺好像被人扯住了袖子一樣，廣東省第二中醫院骨傷一科主任劉文剛主任醫師提醒說，如果你游泳后出現上述癥狀，說明你可能肩袖組織已經發炎，需及時前往醫院接受治療。

　　夏秋兩季“游泳肩”的病人增多

　　前兩天，年輕人小嚴（化名）就出現了典型的游泳肩毛病，小嚴今年20多歲，體重200斤左右，在同齡人中因大腹便便而不勝煩惱，而且因為體重超重還出現了高血脂等一系列健康問題，于是到醫院內科求醫，醫生建議其減少飯量同時加強運動來減肥，考慮到他體重太重，跑步對膝關節損傷大，加上天氣仍然炎熱，小嚴于是選擇了游泳。但下水三次后小嚴肩膀和背部劇烈疼痛、雙手臂舉不起來，甚至無法穿衣，到廣東省第二中醫院骨傷一科就診，劉文剛主任檢查后發現，小嚴患上了典型的“游泳肩”。這可能與他游泳前準備運動不充分，同時游泳中雙肩用力過猛，另一方面可能生理結構上肩關節出口較小，所幸因為及時停止還沒有特別嚴重。經過及時治療，十天后癥狀基本緩解。

　　為什么有的人游泳后會出現“游泳肩”？

　　劉主任介紹說，人體肩關節的穩定和活動都要依靠“肩旋轉袖”（以下簡稱肩袖），肩袖由肌肉加筋腱組成，形狀似衫袖。在正常狀態下，此關節活動暢順，但由于這些筋腱間的虛位非常狹窄，如果筋腱過勞或發炎，就會腫脹起來，當進行游泳等運動時，這些腫脹的筋腱就會因頂住附近的骨頭而互相摩擦，令人產生疼痛感，有時嚴重的甚至會摩擦至筋腱撕裂，令部分患者覺得劇烈疼痛。從生理解剖學的角度講，肩關節出口較小的人容易患“游泳肩”；此外，在游泳過程中，如果游泳前沒有充分熱身做好準備運動，游泳中姿勢不對或是用力過猛，就很容易損傷肩部筋腱，這時“游泳肩”就會找上門來。

　　出現“游泳肩”應馬上停止運動

　　專家介紹，一般游泳后出現不適癥狀，建議馬上停止游泳。嚴重的應該及時到醫院求治。拍X光片等確診病情嚴重程度對癥治療，特別需要強調的是，在急性期內（游泳肩狀況發生后72小時內），應馬上停止運動并對疼痛部位進行冰敷，同時用傳統中醫刺絡放血、針灸、中藥外敷等辦法和局部聯合超聲、激光照射等物理治療手段消炎鎮痛，一般7—10天疼痛會明顯緩解。如果病情嚴重已造成關節內損傷，則需要做關節鏡下的微創手術治療了。

　　“游泳肩”與“五十肩”癥狀相似治療不同

　　劉文剛主任提醒：“游泳肩”的癥狀與肩周炎（我們平時稱為“50肩”）癥狀相似，都是雙臂活動受限疼痛，但病因不同。因此需要采取不同的治療方法，市民要學會鑒別。“50肩”是指肩周炎，即肩關節周圍肌肉因為勞損、退化等原因出現了粘連，使關節活動性減弱，所以“50肩”的治療原理是想辦法將粘連的組織拉開。“50肩”的發作時間一般與游泳無關，但會在天氣轉冷或受涼、勞累的情況下發作，患者的年齡通常在為45—50歲的中年人，治療需要病人在日常生活中注意保暖、保持運動的習慣；稍嚴重的要在麻醉狀態下做推拿手法松解粘連。而“游泳肩”患者沒有明顯的年齡特征，在愛運動的人游泳后發生，一般大部分人無需手術治療。

　　“游泳肩”發生后

　　禁用活絡油等按摩

　　“游泳肩”一旦發生，嚴禁在急性損傷的早期階段（發生后72小時內）用萬花油、活絡油、紅花油等活血化淤的藥物按摩，很多人認為在急性損傷發生時用活血化淤的藥物可以緩解酸痛，這種做法是錯誤的，專家解釋說，因為在急性損傷發生時，人體內可能有微小血管出血，活血化淤的藥物會加重出血程度，導致越按摩病情越嚴重、腫脹越明顯、疼痛越劇烈等情況。

　　受訪專家/廣東省第二中醫院骨傷一科主任 劉文剛主任醫師

　　文/羊城晚報記者 陳映平 實習生 李欣 通訊員 李朝